• Inici
  • Associació
    • Avís Legal
    • Política de privacitat
    • Política de cookies
  • Programació
    • Llistat de cursos
    • Accedeix al campus virtual
  • Noticies
  • Faq
  • Contactar

HIVERN-2021-Mindfulness

El Mindfulness: Les tècniques mil·lenàries com el mindfulness al servei de la gestió de l’estrès i l’ansietat, augmentant la nostra intel·ligència emocional.
Del 21 de gener 2022 al 11 de març de 2022
Olga Andres
30 hores
HIVERN-2021-Mindfulness
El Mindfulness: Les tècniques mil·lenàries com el mindfulness al servei de la gestió de l’estrès i l’ansietat, augmentant la nostra intel·ligència emocional.
PREU: 75€ INSCRIPCIÓ TANCADA
Guía docent
Descripció del curs
Informació del professor
Reconeixement

El Mindfulness: Les técniques mil·lenaries com el mindfulness al servei de la gestió de l’estrès i l’ansietat, augmentant la nostra intel·ligència emocional, la capacitat d’afrontament dels aconteixements perturbadors de la vida i connectant-nos amb el fet d’estar vius i presents en aquest moment. Així mateix, el curs ofereix una guia per traspassar aquests coneixements a l’aula per tal d’ajudar als alumnes a aprendre a autorregular-se emocionalment, reduir la seva ansietat, etc. 

GUIA DOCENT CURS REC0513127

DESCRIPCIÓ DEL CURS

Aquest curs, eminentment pràctic, ens ofereix tècniques mil·lenaries com el mindfulness al servei de la gestió de l’estrès i l’ansietat, augmentant la nostra intel·ligència emocional, la capacitat d’afrontament dels aconteixements perturbadors de la vida i connectant-nos amb el fet d’estar vius i presents en aquest moment. Així mateix, el curs ofereix una guia per traspassar aquests coneixements a l’aula per tal d’ajudar als alumnes a aprendre a autorregular-se emocionalment, reduir la seva ansietat, etc.

OBJECTIUS

- Identificar el procés fisiològic de l'estrès com a resposta humana - Reconèixer les fonts d’estrès, les situacions específiques i els símptomes. - Detectar els propis signes d'alarma que indiquin l'aparició de l'estrès. - Identificar els recursos necessaris per afrontar l'estrès i l’ansietat. - Aplicar tècniques eficaces per millorar la nostra atenció, concentració, desenvolupar l’equilibri emocional i mental. - Aprendre a traslladar aquestes eines en un entorn educatiu.

CONTINGUTS

• Coneixent l’estrès. Què és i per a què ens serveix? • Identificant símptomes. Presa de conciencia elemental. Pràctica: Scaneig corporal • 4 Regles d’or davant l’estrès: Evitar, canviar, acceptar, adaptar-se. Pràctica: Introducció a la pràctica asseguts • Potenciant l’atenció plena: Regulació de l’atenció. • La tensió física, els dolors i molèsties. • La respiració i la seva influència en el sistema nerviós. Pràctica: STOP: Espai de respiració. • Tècniques de relaxació. • Treballar amb les emocions perturbadores. Pràctica: Suavitzar, calmar, permetre. • Paraules no beneficioses, comunicació correcta.

AVALUACIÓ

Avaluació per mòduls i un test de satisfacció final. • Mòdul 1: Avaluació: Participació al fòrum. • Mòdul 2: Avaluació: Reflexions sobre pràctica de la setmana. • Mòdul 3: Avaluació: Reflexions sobre la pràctica de la setmana • Mòdul 4: Avaluació: Reflexions sobre la pràctica de la setmana. • Mòdul 5: Avaluació: Reflexions sobre la pràctica de la setmana • Mòdul 6: Avaluació: El participant farà una autoavaluació sobre els nous hàbits que ha instaurat i l’impacte que ha tingut en la seva vida. • Mòdul 7: Avaluació i conclusions.

REQUISITS CERTIFICACIÓ

Per a superar el curs s’ha lliurar i aprovar totes les activitats especificades a l'apartat d'avaluació Qualificació final: APTE o NO APTE. També cal lliurar el qüestionari de satisfacció final

PERSONES DESTINATÀRIES

Professorat d'educació primària, secundaria i formació professional.

EIX PRIORITARI

OBJ04 Universalitzar l'atenció personalitzada i el suport a les necessitats individuals d'aprenentatge de tots els alumnes en el marc d'un sistema educatiu inclusiu

MATERIA

80 Descoberta d' un mateix.

Olga Andres




Reconeixement solicitat al Departament d'Educació amb codi GAF: REC0513127

Nom del curs:HIVERN-2021-Mindfulness
Dates de realització: Del 21 de gener 2022 al 11 de març de 2022
Hores: 30
Requisits de certificació: Per a superar el curs s’ha lliurar i aprovar totes les activitats especificades a l'apartat d'avaluació Qualificació final: APTE o NO APTE. També cal lliurar el qüestionari de satisfacció final
Curs escolar: 2021-2022

PREU: 75€
©2025 EduTECNIC. All Rights Reserved.
  • Inici
  • Contactar
  • Avís legal
  • Política de privacitat
  • Política de cookies